夏季养生健康小贴士

作者:admin 发布日期:2018/8/9 关注次数: 二维码分享
今天陕西斑羚乳业小编给大家普及一下下夏天养生的一些小知识,希望对大家有所帮助

第一补:纯山羊奶粉


陕西羊奶粉不仅有“奶中之王”的美誉,还有“食物药”的功效。羊奶粉有利于脾胃消化吸收;,羊奶的消化率可达94%以上,羊奶的蛋白质结构构成与母乳基本相同,含有大量的乳清蛋白,且只含极少牛奶中可致过敏的异性蛋白。因此,基本所有人群都可以接受羊奶,特别是胃肠较弱、体质较差的人;同时,羊奶中还富含母乳中才有的上皮细胞生长因子(牛奶中不含),临床证明上皮细胞生长因子可修复上鼻、支气管、胃肠等黏膜,所以羊奶对患呼吸道、胃肠道疾患的人,无疑是较佳食疗奶品。较好搭配:蜂蜜,能更好地发挥滋补效果。


陕西羊奶粉

第一粥:百合粥


百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。较佳吃法:煮粥。如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠。较好搭配:杏仁。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。



第一水果:梨


梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。较佳吃法:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。较好搭配:蜂蜜。闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效。



第一菜:莲藕


天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。较佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤,较好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。


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第一坚果:花生


中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。较佳吃法:新鲜花生较好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。较好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。



除此之外,小编提醒大家:健康无价~我们更应该珍惜生活中的点点滴滴,珍惜当下。

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